MAKANAN UNTUK MENJAGA DAYA TAHAN TUBUH

Makanan Yang Menjaga Daya Tahan Tubuh

Di cuaca yang tidak menentu ini, kita perlu meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit.

Tubuh manusia memiliki sistem imun untuk melawan mikroorganisme yang menyebabkan penyakit. Jika sistem imun sedang lemah, kita jadi gampang terserang penyakit.

Berikut ini ada beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, yaitu:
✅Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang penting bagi tubuh karena untuk meningkatkan sel darah putih serta melawan beragam infeksi.

✅Brokoli
Sayuran ini kaya akan vitamin E, A, dan C. Brokoli juga mengandung mineral dan antioksidan. Pengolahannya sendiri termasuk simple, hanya dengan direbus saja, lalu dimakan selagi hangat.

✅Bayam
Sayuran daun hijau ini mengandung banyak sekali nutrisi seperti vitamin C, beta karoten, dan antioksidan. Bayam dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.

✅Kacang Almond
Nah, salah satu kacang ini mampu membantu meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung vitamin E dan lemak sehat.

Selain itu ada beberapa makanan yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh, seperti jahe, bawang putih, paprika merah, kunyit, teh hijau, dan yoghurt.

Sayangi diri kita dengan pola hidup sehat serta mengkonsumsi makanan yang bergizi.